Blog

Metabolizmayı hızlandıran çaylar nelerdir? izmir diyetisyen, bu yazısında sizlerin en çok merak ettiği metabolizma hızını arttıran çaylar nelerdir? Konulu yazısını sizlerle paylaşmaktadır. Metabolizmamızı hızlandırmak her zaman merak edilen konulardan biridir. Çünkü kişi kabızlık ve bağırsak problemleriyle karşı karşıya gelebilmektedir....
Ekmek, kültürümüzde, sofralarımızda oldukça yaygın olan bir besindir. Bu nedenle diyet döneminde en çok merak edilen sorulardan biride tüketilmeli mi yoksa tüketilmemeli mi sorusudur. Burada önemli olan kısım hangi unun ekmeğini tükettiğiniz ve ne kadar karbonhidratı ekmekten aldığınızdır. Ekmek...
Hayatın devam edilebilmesi için oksijen sonrasında en çok ihtiyaç olanda su tüketimidir. Su tüketimi hem ruh sağlığımız hem de vücut sağlığımız açısından oldukça önem taşımaktadır. Vücut ağırlığımızın %10'undan fazla bir miktarda su kaybının yaşanması durumunda halsizlik ve yorgunluk gibi...
Beyaz ekmek yerine neden kepek ekmeği tüketilmeli? Kepek ekmeği, sağlık açısından oldukça faydalı olmasıyla birlikte besleyici bir özelliğe sahiptir. Kepek ekmeği denildiğinde akıllara gelen ilk konulardan biride zayıflamadır. Formunuzu korumak için yapılan birçok diyet programları ile birlikte içeriğinde kepekli...
Şişmanlık, çağımızın hastalığı olan obezitenin oluşmasında etkili olan faktörlerden biride, çocukluk döneminde tıka basa yemek yeme ve sofrayı ter etmeme alışkanlıklarından kaynaklık ve gün içerisinde sabah öğle ve akşam olmasıyla birlikte ana öğünlerin düzenli olarak tüketilmemesi durumunda meydana gelmektedir....
Ramazan ayında oruç tutan kişilerin uzun saatler aç kalmasından ve öğün sayısının 24 saatlik dilimde ikiye inmesinden dolayı metabolizmasının yavaşladığı bilinir. Ayrıca Ramazan boyunca kişilerin enerjileri ve motivasyonları düşük olduğundan daha az hareketli yaşarlar. Hareketsiz yaşam da metabolizmanın yavaşlaması...
Doğru beslenme programı ile ramazan ayını hem aç kalmadan hem de vücudunuza iyi bakarak geçirebilirsiniz. Ramazan ayında uzun süreli açlığı bastıracak, sizi tok hissettirecek besinleri tüketmelisiniz. Bu besinler hem açlık hissinizin azalmasına yardımcı olur hem de size enerji verir. Ramazanda...
Hazır içecekler, hemen hemen herkesin sevdiği ve tüketmekten keyif aldıkları sıvı gıdalardır. Ancak içmesi zevkli olsa da hazır içeceklerin zararları saymakla bitmiyor! Özellikle gelişme çağındaki çocuklar için büyük tehlike arz ediyor. Gazlı içecekler de hazır meyve suları da gerçek bir şeker deposu!...
Yetiştiren ürünlerin miktarlarının çoğaltılması amacıyla yapılan çalışmalarda hormonlu gıdalar ortaya çıkmıştır. Üretim aşamasında çeşitli takviyelerin kullanımı ile hormonlu meyveler ve sebzeler oluşturulmaya başlanmıştır. Pazar endişesi pek çok üreticinin doğallığını kaybetmiş gıdaların zararları konusuna duyarsız kalarak yüksek oranda üretim yapmaya devam etmelerini...
Sindirim sisteminde birçok mikroorganizma barınır. Bu mikroorganizmaların sindirimdeki görevi sindirim faaliyetlerini kolaylaştırmaktır. Ayrıca vücudumuzdaki mikroorganizmaların bir diğer faydası da bağışıklık sisteminin zinde kalmasını sağlamasıdır. Sindirim faaliyetlerinin düzenlenmesinde probiyotikler ve prebiyotikler de önemli bir rol oynamaktadır. Probiyotik ile prebiyotik farklı kavramlardır. Probiyotikler özellik...
B12 vitamin eksikliği sadece yaşam kalitesini düşürmekle kalmaz, aynı zamanda uzun vadede tedavi edilmezse farklı hastalıklara neden olabilir ve vücuda geri dönüşü mümkün olamayan hasarlar verebilir. Bu nedenle mutlaka ciddiye alınması gereken bir rahatsızlıktır. Bu yüzden de kendinde, B12...
Yaptığınız tüm çabalara rağmen “Neden Kilo Veremiyorum?” diyorsanız ya hatalı uygulamalar yapıyorsunuz ya da tetkik ve tedavileri yapılmayan rahatsızlıklarınız vardır. Diyet programları Beslenme ve Diyet Uzmanları tarafından kişiye özel hazırlanır. Diyet programı hazırlanmadan önce kişilerin kiloları, yaşları, cinsiyetleri, beslenme alışkanlıkları...
Halkımızın temel gıda maddelerinden ekmek, sağlıklı ve kaliteli bir ürün hazırlanmadığında birtakım rahatsızlıklara neden olmaktadır. Kaliteli bir yaşam için öncelikli olarak sağlığımıza dikkat etmeli ve sürekli bir şekilde tükettiğimiz beyaz ekmeğin zararları göz önünde bulundurularak, tam buğday ekmeğine yönelmeliyiz. Bu...
Kalsiyumu, sadece çocukların değil, her yaş grubunun yeterli miktarda tüketmesi gerekir. Ancak çocukların hem fiziksel hem de zihinsel gelişimini yakından ilgilendiren kalsiyum yeterli miktarda alınması durumlarda sağlık problemleri kaçınılmaz olacaktır. Sağlıklı bir vücut, sağlıklı dişler ve güçlü kemikler için...
Kaliteli, sağlıklı bir yaşam geçirmek için yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenmeyi öğrenmemiz ve hayata geçirmemiz gerekir. Yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenme bilincini oturtamazsak ileri ki yaşlarda önemli sağlık sorunlarıyla karşılaşabiliriz. Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu başta obezite, kalp hastalıkları,...
İnsanların ruhsal durumunun gıda tüketimi noktasında önemli bir belirleyici uzmanlar tarafından kabul edilmiştir. Moral motivasyonunu etkileyen ve kendini çoğu zaman abur cubur dediğimiz yiyeceklere yönelten çok sayıda insanın, psikolojik anlamda sorununu gidermek için kendini yemeğe verdiği de görülmüştür. Duygusal açlık...
Demir eksikliği vücudumuzdaki hücrelerin gerekli olan minareleri taşıması gerekir. Hücrelerin yeteri kadar mineral taşımaması durumunda ise kansızlık olur yani demir eksikliği oluşur. Anne sütü yeterince alamayan çocuklarda en sık görülen rahatsızlıklardan biri demir eksikliği bulunur. Alınan bazı ilaçlar, genetik olması, bazı besinlerin...