Blog

Yer fıstığı sosyal medyanın da etkisi ile son zamanlarda özellikle fıstık ezmesi formunda dikkatleri üzerine çekiyor. Özellikle influencerlar ve spor yapan kişilerin beslenme programlarında oldukça fazla miktarlarda fıstık ezmesi kullandığını görebiliyoruz. Ancak bir tarafta da uzmanlar yer fıstığının dikkatli...
Mucize mineral magnezyum Vücudumuz tarafından üretilemeyen magnezyum minerali insan vücudunda en fazla bulunan minerallerdendir ve vücudun işleyişinde çok görevi bulunmaktadır. Bu kadar önemli olmasıyla beraber eksikliği de bir o kadar fazla görülmektedir. Eksikliğinde genel olarak kabızlık, yorgunluk, kas krampları, halsizlik...
Pandemi ile birlikte hayatımıza giren evden çalışma kültürü yaşamımızda birçok şeyi değiştirmiştir. Online diyet ile birlikte pek çok danışanımın pandemi döneminde bağışıklık sisteminin güçlü kalmasını sağlayarak sağlıklı bir şekilde kilo vermesine eşlik ettim. Sizler için online diyetin avantajlarıyla ilgili...
Günlük yaşantınızın vermiş olduğu yoğun tempo sonucunda zaman ayırıp diyetisyene gidemiyor olabilirsiniz. Ancak dijital ortamın yaygınlaşması halinde artık online olarak kilo vermenizi kolaylaştırabilirsiniz. Yapılan ön seans görüşmesiyle birlikte kişinin yaşantısı tanınmaya çalışılır ve kişinin yaşantısına yönelin programlama yapılmaktadır. Yapılan...
İzmir Diyetisyen Alsancak şubesinde online ve yüz yüze hizmetini sağlamaktadır. İzmir diyetisyen Deniz Zünbülcan, kişiye özel planlamış olduğu beslenme ve diyet programıyla birlikte kişinin hedefine yönelik çalışmalarını sağlamaktadır. Bunun yanı sıra sizlerin tartı ve aynalarla barışmanızı da sağlamaktadır. Gün içerisinde...
Metabolizmayı hızlandıran çaylar nelerdir? izmir diyetisyen, bu yazısında sizlerin en çok merak ettiği metabolizma hızını arttıran çaylar nelerdir? Konulu yazısını sizlerle paylaşmaktadır. Metabolizmamızı hızlandırmak her zaman merak edilen konulardan biridir. Çünkü kişi kabızlık ve bağırsak problemleriyle karşı karşıya gelebilmektedir....
Ekmek, kültürümüzde, sofralarımızda oldukça yaygın olan bir besindir. Bu nedenle diyet döneminde en çok merak edilen sorulardan biride tüketilmeli mi yoksa tüketilmemeli mi sorusudur. Burada önemli olan kısım hangi unun ekmeğini tükettiğiniz ve ne kadar karbonhidratı ekmekten aldığınızdır. Ekmek...
Hayatın devam edilebilmesi için oksijen sonrasında en çok ihtiyaç olanda su tüketimidir. Su tüketimi hem ruh sağlığımız hem de vücut sağlığımız açısından oldukça önem taşımaktadır. Vücut ağırlığımızın %10'undan fazla bir miktarda su kaybının yaşanması durumunda halsizlik ve yorgunluk gibi...
Beyaz ekmek yerine neden kepek ekmeği tüketilmeli? Kepek ekmeği, sağlık açısından oldukça faydalı olmasıyla birlikte besleyici bir özelliğe sahiptir. Kepek ekmeği denildiğinde akıllara gelen ilk konulardan biride zayıflamadır. Formunuzu korumak için yapılan birçok diyet programları ile birlikte içeriğinde kepekli...
Şişmanlık, çağımızın hastalığı olan obezitenin oluşmasında etkili olan faktörlerden biride, çocukluk döneminde tıka basa yemek yeme ve sofrayı ter etmeme alışkanlıklarından kaynaklık ve gün içerisinde sabah öğle ve akşam olmasıyla birlikte ana öğünlerin düzenli olarak tüketilmemesi durumunda meydana gelmektedir....
Ramazan ayında oruç tutan kişilerin uzun saatler aç kalmasından ve öğün sayısının 24 saatlik dilimde ikiye inmesinden dolayı metabolizmasının yavaşladığı bilinir. Ayrıca Ramazan boyunca kişilerin enerjileri ve motivasyonları düşük olduğundan daha az hareketli yaşarlar. Hareketsiz yaşam da metabolizmanın yavaşlaması...
Doğru beslenme programı ile ramazan ayını hem aç kalmadan hem de vücudunuza iyi bakarak geçirebilirsiniz. Ramazan ayında uzun süreli açlığı bastıracak, sizi tok hissettirecek besinleri tüketmelisiniz. Bu besinler hem açlık hissinizin azalmasına yardımcı olur hem de size enerji verir. Ramazanda...
Hazır içecekler, hemen hemen herkesin sevdiği ve tüketmekten keyif aldıkları sıvı gıdalardır. Ancak içmesi zevkli olsa da hazır içeceklerin zararları saymakla bitmiyor! Özellikle gelişme çağındaki çocuklar için büyük tehlike arz ediyor. Gazlı içecekler de hazır meyve suları da gerçek bir şeker deposu!...
Yetiştiren ürünlerin miktarlarının çoğaltılması amacıyla yapılan çalışmalarda hormonlu gıdalar ortaya çıkmıştır. Üretim aşamasında çeşitli takviyelerin kullanımı ile hormonlu meyveler ve sebzeler oluşturulmaya başlanmıştır. Pazar endişesi pek çok üreticinin doğallığını kaybetmiş gıdaların zararları konusuna duyarsız kalarak yüksek oranda üretim yapmaya devam etmelerini...
Sindirim sisteminde birçok mikroorganizma barınır. Bu mikroorganizmaların sindirimdeki görevi sindirim faaliyetlerini kolaylaştırmaktır. Ayrıca vücudumuzdaki mikroorganizmaların bir diğer faydası da bağışıklık sisteminin zinde kalmasını sağlamasıdır. Sindirim faaliyetlerinin düzenlenmesinde probiyotikler ve prebiyotikler de önemli bir rol oynamaktadır. Probiyotik ile prebiyotik farklı kavramlardır. Probiyotikler özellik...
B12 vitamin eksikliği sadece yaşam kalitesini düşürmekle kalmaz, aynı zamanda uzun vadede tedavi edilmezse farklı hastalıklara neden olabilir ve vücuda geri dönüşü mümkün olamayan hasarlar verebilir. Bu nedenle mutlaka ciddiye alınması gereken bir rahatsızlıktır. Bu yüzden de kendinde, B12...
Yaptığınız tüm çabalara rağmen “Neden Kilo Veremiyorum?” diyorsanız ya hatalı uygulamalar yapıyorsunuz ya da tetkik ve tedavileri yapılmayan rahatsızlıklarınız vardır. Diyet programları Beslenme ve Diyet Uzmanları tarafından kişiye özel hazırlanır. Diyet programı hazırlanmadan önce kişilerin kiloları, yaşları, cinsiyetleri, beslenme alışkanlıkları...