Ana Sayfa Blog Sayfa 2

Blog

Sindirim sisteminde birçok mikroorganizma barınır. Bu mikroorganizmaların sindirimdeki görevi sindirim faaliyetlerini kolaylaştırmaktır. Ayrıca vücudumuzdaki mikroorganizmaların bir diğer faydası da bağışıklık sisteminin zinde kalmasını sağlamasıdır. Sindirim faaliyetlerinin düzenlenmesinde probiyotikler ve prebiyotikler de önemli bir rol oynamaktadır. Probiyotik ile prebiyotik farklı kavramlardır. Probiyotikler özellik...
B12 vitamin eksikliği sadece yaşam kalitesini düşürmekle kalmaz, aynı zamanda uzun vadede tedavi edilmezse farklı hastalıklara neden olabilir ve vücuda geri dönüşü mümkün olamayan hasarlar verebilir. Bu nedenle mutlaka ciddiye alınması gereken bir rahatsızlıktır. Bu yüzden de kendinde, B12...
Yaptığınız tüm çabalara rağmen “Neden Kilo Veremiyorum?” diyorsanız ya hatalı uygulamalar yapıyorsunuz ya da tetkik ve tedavileri yapılmayan rahatsızlıklarınız vardır. Diyet programları Beslenme ve Diyet Uzmanları tarafından kişiye özel hazırlanır. Diyet programı hazırlanmadan önce kişilerin kiloları, yaşları, cinsiyetleri, beslenme alışkanlıkları...
Halkımızın temel gıda maddelerinden ekmek, sağlıklı ve kaliteli bir ürün hazırlanmadığında birtakım rahatsızlıklara neden olmaktadır. Kaliteli bir yaşam için öncelikli olarak sağlığımıza dikkat etmeli ve sürekli bir şekilde tükettiğimiz beyaz ekmeğin zararları göz önünde bulundurularak, tam buğday ekmeğine yönelmeliyiz. Bu...
Kalsiyumu, sadece çocukların değil, her yaş grubunun yeterli miktarda tüketmesi gerekir. Ancak çocukların hem fiziksel hem de zihinsel gelişimini yakından ilgilendiren kalsiyum yeterli miktarda alınması durumlarda sağlık problemleri kaçınılmaz olacaktır. Sağlıklı bir vücut, sağlıklı dişler ve güçlü kemikler için...
Kaliteli, sağlıklı bir yaşam geçirmek için yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenmeyi öğrenmemiz ve hayata geçirmemiz gerekir. Yeterli, dengeli ve sağlıklı beslenme bilincini oturtamazsak ileri ki yaşlarda önemli sağlık sorunlarıyla karşılaşabiliriz. Yetersiz ve dengesiz beslenme sonucu başta obezite, kalp hastalıkları,...
İnsanların ruhsal durumunun gıda tüketimi noktasında önemli bir belirleyici uzmanlar tarafından kabul edilmiştir. Moral motivasyonunu etkileyen ve kendini çoğu zaman abur cubur dediğimiz yiyeceklere yönelten çok sayıda insanın, psikolojik anlamda sorununu gidermek için kendini yemeğe verdiği de görülmüştür. Duygusal açlık...
Demir eksikliği vücudumuzdaki hücrelerin gerekli olan minareleri taşıması gerekir. Hücrelerin yeteri kadar mineral taşımaması durumunda ise kansızlık olur yani demir eksikliği oluşur. Anne sütü yeterince alamayan çocuklarda en sık görülen rahatsızlıklardan biri demir eksikliği bulunur. Alınan bazı ilaçlar, genetik olması, bazı besinlerin...
Herkesin en çok merak ettiği soru “Günde Kaç Kalori Almalıyım?” olur. Ancak bu sorunun cevabı hiçbir zaman tam olarak net değildir. Elbette kadınlar ve erkekler için belirlenen ortalama bir kalori bulunur. Ancak yine de günlük alınması ve harcanması gereken...
Çörek otu (nigella), yaklaşık 14 kadar türü olan, daha çok Akdeniz ülkeleri (Güney Avrupa, Kuzey Afrika, Türkiye) ve Hindistan’ da yetiştirilen tek yıllık otsu bir bitkidir. Bitkinin bir kapsül kesesinde gelişen tohumlarında, yağ ve protein bulunmaktadır. Kendine has kokusu olan...
Kabızlık; bağırsak hareketlerinin yetersiz olması, dışkılama süresinin azalması ve dışkılama sırasında güçlük çekilmesi kabızlık olarak adlandırılır. Kabızlık şişkinliğe yol açan, çok rahatsız edici bir durumdur. Kadınlarda erkeklere oranda 2-3 kat daha fazla rastlanır. Kabızlığın Nedenleri Nelerdir? Kabızlığın en önemli sebeplerinde biri...
Sürekli mevsim değişimi yaşayan bir ülkede yaşıyoruz. 10 sene öncesinde kış mevsiminde kar yağar, yaz mevsimi ise günlük güneşlik olurdu. Ancak yaşadığımız dönemde kış mevsiminde güneş açabildiği gibi, yazları sel olabilecek kadar yağmur yağabiliyor. Bu durumda güçlü bir bağışıklık...
Emzirme döneminde anneler anne sütünün kalitesini ve miktarını artıran besinleri tüketerek bebeklerini daha güzel besleyebilirler. Genelde anneler “Sütüm yetmiyor.” ya da “Sütüm yetersiz kalıyor.” diye yakınırlar. Bebeğin ihtiyacı olan anne sütünü artıran bazı yiyecekler vardır. Süt yapan yiyecekler ve içecekler...
Uzun süren beslenme yanlışlarının sonunda obezite (şişmanlık), yüksek tansiyon, kardiyolojik sorunları şeker hastalığı gibi birçok rahatsızlıklara davetiye çıkarılmış olunurr. Yanlış beslenmek kadar gıdaların yanlış seçimi sağlık üzerinde son derece olumsuz etkiler oluşturmaktadır. Şehir yaşamı ve yaşam koşuşturması içerisinde ayak...
Hamilelikte anne adayları için artık özel bir dönemdir. Beslenme şekilleri normal beslenme standartının dışında dikkat edeceği bazı hususlar vardır. Bu süreçte bebeğin sağlıklı olması ve anne adayının da sağlıklı olması gereklidir. Sadece beslenme ile değil, her yönden yani ruhsal, fiziksel ve...
Obezite, beslenmenin hayatımızdaki yeri ve önemi, gebelik döneminde anne karnında başlayarak hayatın son bulmasına kadar önem teşkil eden bir konudur. Ancak halk arasında halen daha önem verilmeyen bir konudur. Önemli olanın beslenmek değil, sağlıklı beslenmek olduğunun bilinmesi gerekmektedir. Her ne...
İnsanların fiziksel yapısı ve anatomik anlamındaki farklılıkları birbirinden ayrışma noktasını gösterirken, kilo problemi ile uğraşan pek çok insanın aksine, zayıflıktan şikayet eden de oldukça fazla insan bulunmaktadır. Elbette ki tıp bilimi ve sağlıklı gıda yöntemleri üzerine yapılan çalışmalar sonrasında, kilo aldırıcı...