Ana Sayfa Blog Sayfa 6

Blog

Chia tohumu, Meksika ve Guatemala’ya özgün olan Chia’nın çiçekli bitkisinde elde edilir. Bilimsel adı altın chia’dır. Son zamanlarda sık sık adınsan söz ettiren chia tohumu, susama çok benzer. Kilo verme, cilt bakımı, kötü kolesterol seviyesini düşürme, sindirim sisteminin düzenli...
Hipertansiyon, sayısız nedene bağlı olarak meydana gelen kan basıncı yüksekliğidir. Ülkemizde yaklaşık olarak 15 milyon kişide hipertansiyon hastalığı gözlemlenmektedir. Ancak hastaların sadece %5 ile %6’lık kısmı etkin tedavi ile tedavi edilip, sağlıklarına kavuşuyor. Hipertansiyon hastalığının olmasının pek çok nedeni...
İnternetten ayda 10 kilo verdiren diyet listesi araştırması hiç yaptınız mı ya da ayda 10 kilo verdiren diyet listelerine inanıyor musunuz? Eğer sağlıklı kilo vermek istiyorsanız yapmanız gereken en önemli şey bu efsanelere inanmamak, Beslenme ve Diyet Uzmanı ile...
Reflü, mide içeriğinin yemek borusuna ve ağza tekrardan gelmesidir. Toplumumuzda en sık görülen rahatsızlıklar arasında yer alan reflü, mide şikayetlerinin başında gelmektedir. Normal şartlarda yemek borusunun alt tarafında yer alan kapak, mide içeriğinin yemek borusuna gelmesini engellemektedir. Fakat reflü...
Menopoz dönemi genellikte 48 ile 55 yaşlarında başlayan, yumurtalıktan salgılanan hormonların azaldığı bir dönemdir. Menopoz dönemi çeşitli sağlık sorunlarını beraberinde getirebilir. Bunlar kemik erimesi, şişmanlık, bel çevresinde yağlanma, kalp ve damar hastalıkları ve benzeri gibi… Kadınlar için oldukça zor...
Hem ülkemizde hem de tüm dünyada kalp ve damar hastalıkları nedeniyle ölümler her geçen gün artış göstermektedir. Hastalığın en temel sebepleri; sigara kullanmak, yüksek tansiyon, hareket etmemek, çok fazla alkol tüketmek, obezite, stres, yanlış beslenme alışkanlıklarıdır. Yaşam şartlarında değişiklik...
Geçmiş yıllarda az bulunmasından dolayı çok pahalı olan ancak günümüzde bulunması kolay ve aynı zamanda sağlığımıza faydaları sayamayacak kadar çok olan enginar, bol miktarda C ve K vitaminlerini içermektedir. Düzenli olarak enginar tüketilmesiyle birlikte vücudun ihtiyacı olan potasyum, demir,...
Vejetaryen dendiği zaman akla ilk gelen et, tavuk, yumurta, süt yani kısaca hayvansal gıdaları tüketmeyen kişilerdir. Ancak bu etyemezlik olarak tanımlansada farklı türlerde vejetaryen beslenme türleri de bulunur. Veganlar, hayvanlardan elde edilen hiçbir gıdayı ve gıda ürünlerini tüketmezler. Örneğin;...
Yeşil çay, “Camellia sinensis”yapraklarından üretilir. Yeşil çayı normal çaydan üstün kılan özelliği yaprakların işlenme şeklidir. Yapraklar işlem sırasında siyah çaydan farklı olarak daha az oksidasyona uğrar, fermantasyona uğramaz. Bu sayede içeriğindeki vitamin, mineral ve antioksidanlar korunur. Yeşil Çayın Sağlığımıza Faydaları Damar...
Diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum, az yiyorum ama kilo veremiyorum, sık sık diyet yapıyorum ama kilo veremiyorum… Türlü türlü denemeler sonucunda kilo veremiyor olabilirsiniz. Çünkü bir noktada yanlış yapıyorsunuz. Şok Diyetler Kilo Aldırıyor Olabilir mi? Fazla kilolarınızdan kurtulmak için internetten okuduğunuz,...
Tüm sağlıklı gıdalar göründükleri kadar sağlıklı olmayabiliyorlar. Ülkemizde gıdaların sebebiyet verdiği tüm olumsuz sonuçlar genellikle besin alerjisi olarak tanımlanmakta. Ancak besinlerden kaynaklanan reaksiyonlar 2’ye ayrılıyor. Bunlardan biri gıda alerjisi olurken, bir diğeri ise gıda intoleransıdır. Gıda intoleransı ile gıda...
Kış dönemleri bahar ve yaz dönemlerinde göre daha çetrefillidir. Bunun nedenleri; havaların soğuk, tatil günlerinin az, günlerin kısa, gecelerin uzun olması gibi sıralanabilir. Havaların soğuması ile hastalıklar artış gösterir, tatil günlerinin az çalışma günlerinin çok olması stresi artırır, gecelerin...
Spor yapmak hem beden sağlığımız hem de psikolojik sağlığımıza iyi gelmektedir. Spor sadece kilo verme merkezli düşünülmemelidir. Spor yapan insanların daha uzun ve sağlıklı hayatları olmakla beraber, iş hayatlarında daha az stresli olurlar. Sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler hem yediklerine...
Canlı vücudu daima bir döngü ve enerji akışı içindedir. Metabolizma en basit tanımıyla canlı vücudunda gerçekleşen tüm kimyasal olayların bütününü kapsayan bu döngüdür. Yediğimiz besinler kompleks halden monomer adı verilen en küçük bileşenine kadar parçalanır daha sonra bu monomerler...
K vitamini vücuda düzenli olarak alınması gereken bir vitamindir. Dengeli bir şekilde beslenen bir kişide K vitamini eksikliği görülmez. Ancak bir kişi sağlıksız ve yanlış besleniyorsa K vitamini eksikliği kaçınılmazdır. K vitamininin vücutta bazı görevleri vardır. Kanın pıhtılaşmasına yardım eder, kemiklere iyi gelir,...
Avokado adını ve tadını tanıyanların müptelası olduğu ancak tanımayanların hiç sevmeyeceğini düşündüğü meyveler arasında yerini almaktadır. Ancak içerdiği vitaminler ve antioksidanlar sayesinde avokadonun faydaları saymakla bitmeyip, tüketmemiz de gereken bir besindir. Baharın gelmesi ile beraber hem hafif hem de besleyici...
Ekmekler hem kilo vermek isteyenlerin hem de kilosunu korumak isteyenler korkulu rüyasıdır. Herkes ekmeğin kalorisine, tüketimi ve sonrasını kendisini düşünmeden alıkoyamaz. Ancak ekmek tüketiminden korkmamak gerekir. Aksine düzenli olarak tüketmemiz gerekir. Ekmekte karbonhidrat bulunmaktadır ve bizlerin o karbonhidrata ihtiyacı...